Gurgla saltvatten och koksaltlösning har många hälsofördelar som kan hjälpa mot bakterier, inflammation och infektion i munnen och halsen. Hur gurglar man och när ska det göras? Nedan i artikeln så får du veta mer angående detta.
Varför är det bra att gurgla saltvatten?
Gurgla saltvatten är billigt, ofarligt, rent och naturligt. Saltet kan hjälpa att lindra infektion, inflammation och bakterietillväxt i både halsen och munnen. Du kan gurgla saltvatten både om du är sjuk eller om du börjar känna dig dålig, detta kan hjälpa att lindra och minska dina besvär.
Det effektiva med koksaltlösning är att det är superenkelt att göra hemma, det behövs bara två ingredienser salt och vatten. Det är supereffektivt och innehåller inga konstiga kemikalier som kan skada kroppen och miljön.
Här hittar du ett havssalt som vi rekommenderar
Exempel när du kan gurgla saltvatten:
- Hosta
- Karies
- Halsont
- Halsfluss
- Influensa
- Förkylning
- Streptokocker
- Dålig andedräkt
- Tandköttsinflammation
Hur gurglar man?
När man gurglar saltvatten så lutar du huvudet bakåt och håller vattnet kvar i munnen utan att svälja, detta kan hindra att föra infektioner vidare ner i halsen.
Håll huvudet tillbaka och släpp ut luften genom halsen, gör ett konstant harklande ljud medans vattnet ligger bakåt i munnen så det bubblar. Borsta tänderna innan du gurglar så du är extra ren i munnen.
Saltets egenskaper
Salt har antibakteriella och antiseptiska egenskapar och har därför varit en huskur genom många generationer, detta gör det svårare för bakterier och virus att sprida sig i både munnen och halsen. Det är inte många mikroorganismer som klarar av att leva i en hög saltkoncentration.
Recept för koksaltlösning
- Blanda 1/2 tesked bordssalt eller havssalt med 1 dl vatten.
- Koka upp detta tillsammans och låt svalna till rumstemperatur.
- Koksaltlösning ska inte stå för länge, kan användas upp till ett dygn.
- Gurgla 3 gånger om dagen för bäst effekt.
Koksaltlösning när man har en infektion eller inflammation
Koksaltlösning är effektivt vid till exempel halsfluss, streptokocker, hosta, dålig andedräkt, inflammation i tandköttet, karies, förkylning eller influensa.
Det kan även minska slembildning eftersom saltlösningen löser upp slemmet i halsen så det lättare kan hostas upp. Det kan även minska och lindra svullnad och irritation i munnen om du har torrhosta, rethosta eller slemhosta.
Gurgla saltvatten när du är sjuk kan minska spridningen av virus och bakterier ner i halsen. Det kan hjälpa dig att snabbare bli av med infektionen och återfukta halsen, du kan gurgla saltvatten flera gånger om dagen tills du har blivit frisk.
Gurgla saltvatten vid dålig andedräkt
Gurgla saltvatten regelbundet för att minska bakterierna i munnen som kan vara orsaken till din dåliga andedräkt.
Har du dålig andedräkt så kan det bero flera anledningar, här är några exempel:
- Vitamin B brist
- Tonsillstenar och faryngit
- Bakterietillväxt på tungan
- Infektion i bihålorna och tonsillerna
Saltvatten och munskölj
Du kan även använda saltvatten som munskölj, detta kan förebygga inflammationer i tandköttet och karies i munnen. Skölj och gurgla koksaltlösningen i munnen 30-60 sekunder så det verkligen kommer åt alla områden ordentligt. Spotta ut när du är färdig!
Vanliga frågor och svar om gurgla saltvatten
Är det farligt att svälja koksaltlösning?
Det är inte farligt om du råkar svälja koksaltlösning, du ska inte svälja med flit du ska som sagt spotta ut saltvattnet efter du har gurglat färdigt. Det är inte heller så gott och hälsosamt att hälla i sig massa salt i längden.