Stretching

Stretcha ländrygg känns inte bara skönt utan det kan även hjälpa med att lindra smärta och ont i ryggen, nedan hittar du tips på olika stretchövningar. Varför är det bra …

Stretcha tårna regelbundet kommer att öka din rörlighet, nedan hittar du tips på olika stretchövningar du kan göra för tårna. Varför ska man stretcha tårna? Stretcha tårna hjälper med blodcirkulationen …

Det är viktigt att stretcha knä om du har ont i dina knäläder, men det ska aldrig göra ont när du stretchar! Det är svårt att hålla sig i toppform …

Uppvärmningsövningar är superviktigt att göra innan ditt träningspass för att undvika skador. Nedan får du veta mer vad detta innebär och tips på olika övningar du kan göra innan din …

Att ha dålig rörlighet i muskler och leder är väldigt vanligt och beror oftast på att man är inaktiv och mycket stillasittandes. Du kanske har svårt att röra kroppen i …

Stretchövningar leder till ökad energi i din vardag. Stretchar du regelbundet så blir du mjukare i kroppen vilket kan förbättra din träning och minska din stress. Varför är det viktigt …

Stretcha rygg regelbundet för att undvika stelhet, smärtor eller skador i ryggen. Många sitter ner alldeles för länge idag med dålig hållning, det är då viktigt att göra ryggstretch regelbundet …

Stretcha baksida lår regelbundet kan hjälpa dig att förbättra din mobilitet, flexibilitet och skada kan undvikas när musklerna blir mer rörliga. Baksida lårmuskeln är en utav det musklerna som drabbas …

Stretcha höft regelbundet för att minska stelhet och smärta i dina muskler och leder. Stela höfter är ett utav de vanligaste problemen hos människor idag eftersom många sitter ner alldeles …

Statisk stretching förbättrar din flexibilitet och hjälper dig att återhämta dig efter träning. När du blir mer flexibel i kroppen så känns det inte bara bättre och minskar din stress, …