Träning

Bicep curls är träning för dina armar och bicepmuskler och kan göras med olika redskap för att bygga muskler och styrka. Nedan hittar du tips på olika övningar du kan …

Har du som mål att lära dig avancerade magövningar så är dragon flag ett måste! Övningen kallas även för drakflaggan på svenska. Nedan får du veta tips hur du utför …

Bird dog är en populär magövning för alla träningsnivåer som jobbar på din stabilitet i kroppen. Nedan hittar du tips på andra varianter som kan göra övningen lite svårare om …

Behöver du lite tips på övningar när du ska träna axlar så har du hittat rätt! Nedan är lite olika axelövningar du kan göra med din kroppsvikt och vikter som …

Utfallssteg är en benövning som kan göras både med vikter och din egna kroppsvikt, en grym övning som bygger styrka i nedre delen av kroppen. Vad är utfallssteg? Utfallssteg är …

Här hittar du tips på hur du kan träna ländrygg hemma. Det är viktigt med starka muskler i ländryggen för att undvika smärta och ont. Varför är det viktigt att …

Bålträning är en viktigt eftersom det är kroppens kärna och den behöver vara stark för kroppens funktion. Nedan hittar du tips på olika övningar du kan göra både hemma och …

Axellyft är grym träning för dig som vill få snyggare och starkare axlar. Du kan göra axellyft på lite olika sätt, nedan hittar du tips på olika varianter du kan …

Det är viktigt att göra knäträning för att få starka leder och muskler runt knäna. Här får du tips och råd om hur du kan få starka och hållbara knän! …

Flutter kicks är en övning för dig som vill stärka dina nedre magmuskler. En effektiv övning som kan utföras var som helst eftersom du behöver inga träningsredskap. Vad är flutter …