Överkropp

Bicep curls är träning för dina armar och bicepmuskler och kan göras med olika redskap för att bygga muskler och styrka. Nedan hittar du tips på olika övningar du kan …

Behöver du lite tips på övningar när du ska träna axlar så har du hittat rätt! Nedan är lite olika axelövningar du kan göra med din kroppsvikt och vikter som …

Här hittar du tips på hur du kan träna ländrygg hemma. Det är viktigt med starka muskler i ländryggen för att undvika smärta och ont. Varför är det viktigt att …

Axellyft är grym träning för dig som vill få snyggare och starkare axlar. Du kan göra axellyft på lite olika sätt, nedan hittar du tips på olika varianter du kan …

Träna med tunga rep är en grym träningsmetod som kommer att förbättra din kondition, uthållighet, styrka i överkroppen och armarna. Det finns massvis med roliga varianter du kan göra som …

Pull ups även så kallat räckhäv på svenska är en grym övning som bygger styrka i överkroppen med din egna kroppsvikt. Övningen kan göras på många olika sätt både lätt …

Det finns massvis med effektiva övningar för dig som vill träna armar hemma. Nedan är 26 tips på armövningar för alla nivåer både lätta och svåra. Övningarna är med din …

Vill du ha större vältränade biceps så ska du göra bicepsövningar regelbundet och gradvis öka vikterna för att musklerna ska växa i storlek. Varför är det viktigt att göra bicepsövningar? …

Träna nacken är viktigt för att undvika skador och bli av med smärta och stelhet i nackmusklerna. Nacken blir ofta bortglömd i våran träning, det är viktigt att träna dina …

Det är viktigt att göra tricepsövningar regelbundet för att få starka triceps och armar som kan underlätta ditt vardagliga liv. Du använder dig alltid utav dina triceps när du trycker …