Armar

Pull ups även så kallat räckhäv på svenska är en grym övning som bygger styrka i överkroppen med din egna kroppsvikt. Övningen kan göras på många olika sätt både lätt …

Det finns massvis med effektiva övningar för dig som vill träna armar hemma. Nedan är 26 tips på armövningar för alla nivåer både lätta och svåra. Övningarna är med din …

Vill du ha större vältränade biceps så ska du göra bicepsövningar regelbundet och gradvis öka vikterna för att musklerna ska växa i storlek. Varför är det viktigt att göra bicepsövningar? …

Det är viktigt att göra tricepsövningar regelbundet för att få starka triceps och armar som kan underlätta ditt vardagliga liv. Du använder dig alltid utav dina triceps när du trycker …

Militärpress även så kallad axelpress är en grym övning som kommer att hjälpa dig att bygga starka axlar. Vill du få välformade axlar så ska du definitivt göra militärpress i …

Du behöver inte gå till gymmet för att få snygga vältränade biceps, du kan träna biceps hemma! Det kan vara bra att skaffa sig ett par hantlar eller ett gummiband. …

Vill du få snygga vältränade armar så ska du göra armövningar regelbundet, då ska du träna biceps, triceps, axlar och underarmarna. Nedan i artikeln så kan du läsa mer om …

Dips är en svårare kroppsviktsövning som tränar din överkropp där du fokuserar mest på musklerna triceps, bröst och axlar. Va inte förvånad om du inte klarar en dips på första …

Armhävningar är en utav de bästa övningarna du kan göra för överkroppen. Det är en super effektiv övning som kan utföras precis var som helst både lätt och svårt. Tycker …

Hammarcurls även så kallas hammer curls på engelska är en utav de bästa bicepsövningarna du kan göra för att få stora och starka biceps, även dina underamar får träna hårt. …